Spilleavhengighet

For de fleste er pengespill en underholdende aktivitet man gjør for spenning eller avkobling. For andre kan spillingen gradvis bli vanskeligere å håndtere, og etter hvert begynne å påvirke økonomi, relasjoner og livskvalitet.
Når spillingen får denne typen konsekvenser, omtales det ofte som spilleavhengighet eller spilleproblemer. Det betyr ikke nødvendigvis at personen har en diagnose, men at spillingen har fått en plass i livet som oppleves krevende.
Denne siden gir en oversikt i klart og enkelt språk. Her forklarer vi hva folk vanligvis mener når de snakker om spilleavhengighet, hvilke tegn noen legger merke til når spillingen begynner å ta over, hvorfor dette kan utvikle seg, og hvor man kan finne profesjonell støtte i Norge.
Alt innholdet er laget for å gi innsikt og forståelse, og skal ikke tolkes som medisinsk rådgivning. Bare kvalifiserte fagpersoner kan vurdere individuelle situasjoner eller stille diagnoser.

Hva menes med spilleavhengighet? 

Spilleavhengighet beskriver situasjoner der pengespill blir vanskelig å styre. Det kan handle om at spillingen tar mer tid og penger enn planlagt, eller at personen kjenner en sterk trang til å fortsette selv når man egentlig ønsker å redusere eller stoppe.
Mange forteller at de fortsetter å spille etter tap fordi de føler behov for å vinne tilbake det tapte. Andre beskriver at spilling blir en måte å håndtere stress, uro eller vanskelige følelser på. I Norge brukes begreper som spilleavhengighet og spilleproblemer oftere enn gambling addiction, men betydningen er i praksis den samme. Felles for beskrivelsene er at spillingen begynner å overskygge andre deler av livet, og at det blir krevende å holde kontrollen.
Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette, kan det være nyttig å snakke med en profesjonell hjelpetjeneste som Hjelpelinjen.

Hvordan spilleproblemer kan oppleves 

Spilleavhengighet utvikler seg på ulike måter. Noen beskriver at spillingen gradvis tok mer plass uten at de helt merket det. For andre ble endringen tydelig etter en vanskelig livssituasjon, en stor gevinst eller et stort tap. Opplevelsen varierer, men det finnes noen vanlige mønstre som kan være gjenkjennbare.
For enkelte dreier spillingen seg først og fremst om spenningen og det raske tempoet. Det kan kjennes intenst og engasjerende, nesten som å forsvinne inn i en egen boble.
For andre blir spilling en måte å slippe unna press, tanker eller følelser man ikke vil forholde seg til. Her kan spillingen føles som et pusterom, selv om den samtidig skaper nye problemer.
Spill med mange runder, raske resultater og hyppige muligheter til å satse kan bidra til at kontrollen glipper lettere for noen. Alle spillere påvirkes ikke på samme måte, men mange opplever at slike spill gjør det vanskeligere å holde oversikt over både tid og penger. Livsfaser og personlige belastninger spiller også inn. Mennesker som står i usikker økonomi, ensomhet, stress eller store endringer i livet, kan oppleve spilling som et midlertidig fristed.
Samtidig er det nettopp i slike perioder at risikoen for at det utvikler seg uheldige vaner kan være større.

Tegn på at spilling kan være i ferd med å ta over 

Tegn på spilleproblemer viser seg forskjellig fra person til person, men mange beskriver at spillingen gradvis får mer plass i tankene og hverdagen. Noen kjenner et press eller en uro knyttet til neste spilløkt, eller et sterkt behov for å finne penger å spille for. Flere merker også at de bruker mer penger enn planlagt, eller at de stadig prøver å vinne tilbake tidligere tap. 

Hemmelighetsholdelse er et annet mønster mange nevner. Det kan innebære å skjule hvor mye man har brukt, slette spillhistorikk eller unngå samtaler om økonomi. Slike situasjoner kan igjen føre til konflikter med partner, familie eller venner, spesielt hvis spillingen tar tid, fokus eller ressurser fra andre viktige deler av livet.
I hverdagen kan spilleproblemer merkes ved at vanlige forpliktelser glipper. Regninger blir liggende, arbeid eller studier får mindre oppmerksomhet, og enkelte trekker seg unna sosialt samvær for å skjule spillingen eller for å kunne spille mer. Følelsen av irritasjon, uro eller rastløshet når man ikke spiller, er også noe flere beskriver.
Typiske tegn mange opplever kan være:

• Økende fokus på spill og stadig sterkere tanker om neste mulighet til å spille 
• Pengebruk som går utover det som var planlagt 
• Behov for å spille videre for å «ta igjen» tap 
• Hemmelighold rundt spillhistorikk eller pengebruk 
• Konflikter eller tillitsbrudd i relasjoner 
• Utfordringer med å følge opp jobb, studier eller andre forpliktelser 
• Uro eller irritasjon når man ikke spiller 

Alt dette kan være viktige signal om at det er lurt å stoppe opp, se på spillvanene og vurdere om det kan være nyttig å søke støtte.

En enkel selv-sjekk for refleksjon 

En selv-sjekk kan hjelpe deg med å se nærmere på dine egne spillevaner, men den må ikke tolkes som en medisinsk vurdering. Den er kun ment som en stille refleks. Noen stiller seg spørsmål som om de noen gang har skjult hvor mye de spiller, brukt mer penger enn de hadde bestemt seg for, eller om de har spilt for penger som var satt av til viktige utgifter.
Andre kjenner igjen at de spiller for å slippe unna stress eller tunge tanker, eller at de prøver å slutte men raskt faller tilbake. Noen har kanskje opplevd konflikter med partner eller venner som følge av spillingen, eller tatt opp lån for å fortsette å spille. Hvis flere av disse spørsmålene treffer, betyr det ikke nødvendigvis at man er spilleavhengig. Det kan likevel være et tegn på at det er lurt å snakke med en profesjonell tjeneste som har erfaring med denne typen problemstillinger.

Hvorfor spilleavhengighet kan utvikle seg 

Det finnes ingen enkel forklaring på hvorfor noen utvikler spilleproblemer mens andre ikke gjør det. Ofte er det flere forhold som virker sammen. Livssituasjon har stor betydning. Stress, økonomiske utfordringer, samlivsbrudd, sykdom eller andre store endringer kan gjøre spillingen mer fristende som en form for avkobling.
Tilgjengelighet spiller også inn. Når det er mulig å spille når som helst på telefon, nettbrett eller PC, og spillmiljøet er lett å gå inn og ut av, kan det føre til at man spiller oftere og mer impulsivt. Mange beskriver også at vaner bygges litt etter litt. Det begynner smått, men over tid kan innsatsene, hyppigheten og forventningen til gevinst vokse.
Følelsesmessige faktorer er også en del av bildet. Gevinster kan gi en intens følelse av mestring, mens tap kan skape uro og trang til å «ta tilbake kontrollen». Denne vekslingen gjør det vanskelig for noen å stoppe når de egentlig ønsker det. 

Hvordan spilleproblemer kan merkes i hverdagen 

Spilleavhengighet kan påvirke mange deler av livet. Økonomien er ofte det første området som merkes. Regninger blir kanskje liggende, man låner penger eller bruker kreditt for å spille videre, og etter hvert kan gjeld bygge seg opp.
Noen begynner å unngå å åpne post eller sjekke konto, fordi det føles vanskelig å se konsekvensene. Relasjoner kan også bli utfordret. Hemmelighold og brudd på tillit er noe mange beskriver. Partner eller familie kan reagere med bekymring, frustrasjon eller tap av tillit, og dette kan i seg selv gjøre situasjonen tyngre for den som spiller.
Følelsesmessig merkes spilleavhengighet ofte som uro, irritasjon eller skyldfølelse. Tankene kan gå i sirkel rundt tap, fremtidige spill, økonomiske løsninger eller skammen over situasjonen.
Mange opplever også mindre energi og engasjement i ting de vanligvis setter pris på. Hverdagen generelt kan bli mer krevende å håndtere. Fritidsinteresser skyves til side, og forpliktelser som skole og jobb blir vanskeligere å følge opp.

Hvor du kan få hjelp i Norge 

Hjelpelinjen er et lavterskeltilbud hvor du kan snakke anonymt med noen som forstår problematikken. Her kan du ringe, chatte eller sende e post, og du trenger ikke ha en klar tanke om hva du vil si på forhånd. Spillavhengighet Norge tilbyr støtte både til spillere og pårørende, med mulighet for samtaler, grupper og erfaringsbasert støtte.
Helsenorge har også informasjon om pengespill, spilleproblemer og hvilke offentlige tjenester som kan hjelpe.
Fastlegen kan være et godt sted å starte hvis situasjonen er alvorlig eller du ønsker videre henvisning.

Praktiske verktøy som kan gi mer kontroll 

Flere velger også å bruke praktiske verktøy for å skape avstand til spilling eller gjøre det vanskeligere å spille spontant. Mange spillselskaper tilbyr funksjoner som spillsperrer, tapsgrenser og tidsbegrensninger. Noen velger å stenge kontoen midlertidig eller permanent. Det finnes også programvare som kan blokkere tilgangen til spillsider på mobil og datamaskin, og enkelte banker tilbyr sperrer mot transaksjoner til spillselskaper.
Noen opplever også at det hjelper å gjøre små justeringer i hverdagen. Det kan handle om å sette opp et budsjett, flytte penger til en konto som ikke kan brukes til spilling, planlegge spillfrie perioder eller legge inn aktiviteter som erstatter spillingen. Dette er ikke løsninger i seg selv, men eksempler på tiltak som enkelte synes er nyttige i tillegg til profesjonell støtte.

For deg som er bekymret for noen 

Det kan være krevende å være pårørende til noen som sliter med spilleavhengighet. Mange beskriver en blanding av bekymring, frustrasjon, håp og utmattelse. Samtidig er det vanlig å føle seg usikker på hvordan man bør ta opp temaet uten å skape konflikt.
Noen velger å ta samtalen på et rolig tidspunkt, når ingen allerede er anspent eller i konflikt. Det kan være lettere å få en god dialog når man beskriver sin egen uro og hvordan situasjonen oppleves, uten å komme med anklager.
Enkelte foreslår at personen kan ta kontakt med en nøytral hjelpetjeneste for å få et utenfra blikk på situasjonen. Pårørende kan også beskytte egen økonomi hvis det er nødvendig. Det kan være lurt å ha oversikt over felles kontoer eller søke råd hos økonomiske rådgivningstjenester.
Like viktig er det at pårørende selv kan få støtte hos Hjelpelinjen eller organisasjoner som jobber med spilleproblemer.

NorgeKasino ønsker trygg og positiv spilling 

NorgeKasino jobber for at spilling skal være gøy, trygt og oversiktlig. Vi er først og fremst en guide til casinounderholdning, men vi tar også ansvar for å dele kunnskap om spilleavhengighet og ansvarlig spill. Spilling skal aldri være en kilde til press, konflikt eller økonomiske problemer.
Når man har kontroll, er sjansen mye større for at spilling gir glede og spenning fremfor bekymringer. Derfor har vi laget denne informasjonsguiden og egne sider om ansvarlig spill. Hvis noe av innholdet her treffer deg, kan det være et godt tidspunkt å snakke med en profesjonell hjelpetjeneste før du spiller videre. Mange opplever det som en lettelse å sette ord på situasjonen sammen med noen som har erfaring og taushetsplikt.
Hos NorgeKasino heier vi på trygg spilling, gode valg og spilleglede som faktisk føles som glede.

Skribent

Andrea

Tekstforfatter

Andrea har jobbet med iGaming i flere år, og skrevet over 300 artikler om alt fra spilleautomater og bonuser til nye casinoer. Hun er nysgjerrig på hva som skjer i bransjen og deler alltid tips og erfaringer som gjør det enklere for leserne å finne gode spillopplevelser. Med bakgrunn fra kommunikasjon og rådgivning, kombinert med kurs, har hun et bevisst forhold til ansvarlig spilling.