Ansvarlig spill

Hva ansvarlig pengespill betyr 

Å spille ansvarlig betyr å være bevisst på hvordan, hvor mye og hvorfor du spiller. Det handler om å sette egne grenser, ikke teste dem. Trygg spilling er forebygging, ikke behandling. Tror du at spillingen din allerede er i ferd med å bli et problem, bør du lese mer på vår side om Spilleavhengighet eller kontakte Hjelpelinjen.no. 

Husk: du må være over 18 år for å spille om penger i Norge, og det er viktig å velge aktører som er regulert under en lisens. Da er du bedre beskyttet både juridisk og økonomisk.

Trygge spillevaner 

Målet er enkelt: spill skal være underholdning, ikke stress. Små, bevisste vaner kan gjøre stor forskjell. Sett deg et budsjett for spill, og hold deg til det.
Bruk bare penger du har råd til å tape, aldri lånte midler.
Bestem tidsgrenser før du begynner, og bruk varsler eller virkelighetssjekker som minner deg på hvor lenge du har spilt.
Spill aldri når du er lei deg, stresset eller beruset. Det øker risikoen for impulsive beslutninger. Får du et tap, ikke prøv å vinne det tilbake.
Ta heller en pause, minst ett døgn, før du vurderer å spille igjen.
Og ikke glem det viktigste: ha et liv utenfor spilling. Møt venner, gå turer, gjør noe fysisk. Det hjelper å ha kontrast, og det vil hjelpe på trygg spilling. 

Grenser og verktøy

De fleste seriøse spillselskaper tilbyr verktøy som hjelper deg å holde kontrollen. Disse er enkle å bruke, men ofte oversett. Du kan sette innskuddsgrenser, tapsgrenser og tidsgrenser direkte fra spillerkontoen. Gå til «Ansvarlig spill», eller kontakt kundeservice og juster etter behov. De fleste operatører tilbyr også virkelighetssjekker, små varsler som dukker opp og minner deg på tid, innsats og gevinster. Om du merker at du trenger en pause, kan du velge midlertidig pause (1–30 dager), eller selvutestenging i lengre perioder, vanligvis fra seks måneder til ett år. I Norge har Norsk Tipping en enkel løsning for selvutestenging.

Praktiske sperrer

Start med det enkleste først: gjør innskudd litt vanskeligere for deg selv. Slå av lagrede kort og ettklikk-betaling i nettleseren, og fjern autofyll for navn, adresse og betalingsdetaljer. Det ekstra steget før et innskudd er ofte nok til å stoppe en impuls. 

Bruk deretter det du allerede har på mobilen. På iPhone finner du Skjermtid under Innstillinger. Gå til innhold og personvern, så kan du begrense nedlasting og bruk av apper samt filtrere nettsider. På Android setter du tilsvarende rammer via Foreldrekontroll i Google Play. Disse sperrene koster ingenting og kan sikres med en egen kode som en betrodd person kan holde for deg.
Gi deg selv et tydelig sluttpunkt. Legg inn en kalenderpåminnelse med alarm, for eksempel Stopp spilløkten kl. 22.00. Det høres banalt ut, men de fleste dårlige avgjørelsene tas når du er trøtt og klokken er blitt sent.

Trygg økonomi og betaling 

Flere norske banker lar deg sperre spilltransaksjoner direkte i mobilbanken. DNB, SpareBank 1, Sbanken, Nordea og Handelsbanken tilbyr slike funksjoner under “Kortinnstillinger” eller “Kategoriblokkering”. Det tar 30 sekunder å aktivere, men kan spare deg for mye bekymring. En annen god vane er å bruke et eget spillkort, et separat, forhåndsbetalt kort som du fyller med ukens budsjett. Når saldoen er tom, er det slutt for denne uken. Og når du vinner? Ta ut gevinsten med en gang. Flytt den til en annen konto og la den stå der. Ikke spill for «gratispenger». Det er slik mange havner i sirkelen av tap.

Tidlige varsler 

Ingen går fra hobby til avhengighet over natten. Det skjer gradvis, og det begynner med små tegn. Du begynner kanskje å spille når du er stresset. Du fortsetter selv når du egentlig burde stoppe.
Kanskje du begynner å låne penger, eller juger om hvor mye du spiller. Du dropper sosiale planer, sover dårlig og kjenner uro når du ikke spiller. Kjenner du deg igjen i noe av dette, ta det på alvor.
Det er ikke et tegn på svakhet, men et signal om at spillingen har begynt å ta for stor plass. Kontakt Hjelpelinjen. Det er gratis, anonymt og døgnåpent.

Hjelp til venner og familie 

Å stå på sidelinjen og se noen man bryr seg om miste kontrollen er vanskelig. Det finnes likevel gode måter å støtte på.
– Lytt uten å dømme.
– Vær tydelig på egne grenser og beskytt felles økonomi.
– Unngå å betale gjeld eller «redde» personen ut av vanskelige situasjoner. Det forlenger bare problemet.

Del heller kontaktinformasjon til Hjelpelinjen eller Anonyme Gamblere Norge, og tilby å være med i første samtale.

Forstå risikoen ved ulike spill 

Ikke alle spill er like. Noen typer, som live casino og raske spilleautomater, har høy intensitet og få naturlige pauser. Det gjør dem mer krevende å kontrollere. Spill som krever ventetid, som tippespill, bingo og lotterier, gir hjernen tid til å hente seg inn. Det er ikke snakk om «gode» eller «dårlige» spill, men om hvor lett det er å miste oversikt. Velg spill med lavere tempo, lavere innsats og en tydelig start og slutt. Spill i sosiale omgivelser hvis du kan.

Bonuser og ansvarlig bruk 

Bonuser kan virke fristende, men de har alltid detaljerte regler. Les nøye gjennom alle vilkår, inkludert omsetningskrav, tidsfrister, maks innsats, eventuelle land- eller spillerbegrensninger, og uttaksregler før du aksepterer. Unngå bonuser som krever rask omsetning, har lav maksgevinst eller ekskluderer betalingsmetoden du bruker. Når du har fullført bonusvilkårene, ta ut pengene og ta en pause. Gi deg selv minst 72 timer før du vurderer å spille igjen, og spill alltid ansvarlig.

Hjelpetjenester og verktøy 

Trenger du støtte, finnes det mange steder å henvende seg: 
Hjelpelinjen.no: gratis, anonym rådgivning.
Spillavhengighet Norge: informasjon og støtte.
Anonyme Gamblere Norge: selvhjelpsgrupper og fellesskap.
Lotteritilsynet: råd, regelverk og tilsyn.
Gamban: Tredjeparts-app som tilbyr tekniske sperrer mot spillsider.

Skribent

Eivind

Tekstforfatter

Eivind har vært en del av spillbransjen helt siden 2008. Han har jobbet for flere ledende spillselskaper og fått et godt overblikk over hvordan bransjen fungerer fra innsiden. De siste årene har han skrevet om iGaming og utforsket ny teknologi og innovative løsninger innenfor spillbransjen.